Se ressourcer au bord de la mer ! Allier Ateliers de développement personnel et détente au

APPRIVOISER LE STRESS

Le stress, fidèle compagnon ?

           Mais qui est - il au juste ?               

 

    Objectifs :

Au travers d'apports théoriques et d' exercices ludiques, découvrons ensemble ce qu'est le stress et comment le diminuer.

Au programme:

Atelier 1 : Le stress dans tous ses états ! 
 

  • Découvrons ce qu'est le stress au regard de l'ANC 

  • Apprenons à observer ses manifestations au quotidien.
     

Atelier 2 : Le stress, allien ou allié ?
 

  • Prenons conscience de nos facultés d'adaptation.
     

Atelier 3 : Surfer sur la vague du stress !
 

  • Exerçons nous à la "gymnastique de la Bascule", pour passer du mode mental automatique au mode mental adaptatif.

             

Atelier 4:  Le stress des autres ... et moi ?
 

  • Elaborons des techniques de communication pour mieux accueillir le stress de notre entourage. 

Modalités pratiques

Public:

Adultes à partir de 18 ans

Prérequis:

Aucun pour l' atelier 1 

Pour les autres ateliers: avoir participé aux ateliers précédents.

Ordre des ateliers:

Il est possible de s'inscrire à un ou plusieurs ateliers à conditions de respecter l'ordre chronologique.

         

Lieu des ateliers:

En présentiel sur St-Malo.

Dates à venir / rentrée 2022 - être tenu au courant des prochaines dates en cliquant ci-dessous

Ateliers "Apprivoiser le stress"

  • 1 / Le stress dans tous ses états !
    Qu'est ce que le Stress ? Fidèle compagnon ... souvent? jamais? de temps en temps? Mot "fourre-tout" ... en avons nous conscience? Découvrons ensemble ce que nous enseigne l' ANC à ce sujet . Le stress se manifeste de différentes façons, apprenons à les reconnaître.
  • 2 / Le stress, allien ou allié ?
    Le stress, perçu comme un mauvais moment ! Un allien encombrant dont on ne sait que faire ... Et si c'était un messager? Un allié sympathique qui nous signale un danger? un ami qui nous veut du bien ? Nous le découvrirons au cours de ce second atelier du module "Apprivoiser le stress"
  • 3 / Surfer sur la vague du stress
    Parfois très stressé, parfois très calme ??? Dans le second cas, sans le savoir, vous avez appris à utiliser votre cerveau à bon escient... Un bel outil qui nous permet la maîtrise et la créativité, même dans les situations complexes et nouvelles ! Découvrons les exercices que nous offre l'ANC.
  • 4 / Le stress des autres ... et moi ?
    Il est stressé ! Elle me stresse ! ... Et oui le stress est communicatif ! Un cadeau empoisonné que l'on ne sait pas accueillir : Conflit, riposte, évitement, épuisement, s'ensuivent alors . Découvrons les manières d'apaiser et de vivre le stress ... des autres !